Kulit Cenderung Kering, Lansia Tidak Disarankan Mandi Air Hangat Terlalu Sering
Mungkin ada yang berpikir, dibandingkan mandi dengan air biasa, mandi air hangat lebih baik apalagi untuk orang lanjut usia (Lansia). Namun faktanya, lansia tidak dianjurkan untuk mandi menggunakan air hangat. Hal ini karena kulit mereka cenderung kering dan mandi dengan air hangat akan memperkering kulit.
Hal ini disampaikan oleh dr. Hasnikmah Mappamasing, Sp.KK, M.Kes dalam penyuluhan kesehatan kulit pada lansia di IRJ RSUD Dr. Soetomo, Surabaya.
“Dalam pemukaan kulit terdapat lemak-lemak yang fungsinya menjaga kelembabannya. Kalau mandi dengan air hangat, lemak-lemak itu bisa larut,” terangnya dalam Pengabdian Masyarakat Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin FK UNAIR-RSUD Dr. Soetomo, Jumat, 26 Agustus 2022.
Andaikan tetap ingin mandi dengan air hangat, diperbolehkan asalkan intensitasnya tidak sering. Durasi mandi juga tidak boleh lebih dari sepuluh menit.
Pun suhunya juga perlu diperhatikan. Suhu maksimal mandi dengan air hangat adalah 40 derajat selsius.
Selain menghindari mandi dengan air hangat, ada beberapa kiat untuk menjaga kesehatan kulit pada lansia. Diantaranya :
1. Mencukupi asupan air
Usahakan minum air putih 1,5 hingga 2 liter setiap harinya.
2. Mandi dengan Sabun Lembut
Lansia dianjurkan untuk mandi dengan sabun yang lembut. Sabun yang lembut ini adalah sabun dengan pH atau keasaman yang seimbang.
“Misalnya bisa dengan menggunakan sabun bayi daripada sabun mandi biasa,” tambahnya.
3. Gunakan Pelembab Setelah Mandi
Dianjurkan untuk menggunakan pelembab setelah mandi. Mengapa setelah mandi karena saat itu pori-pori basah sehingga lebih mudah menyerap pelembab.
4.Batasi waktu paparan sinar Hp dan Layar (Screentime)
Rupanya, paparan sinar layar juga bisa menyebabkan kulit kering. Hal ini karena Sinarnya bisa diresap suatu senyawa di kulit menyebabkan stress oksidatif yang akhirnya merusak kolagen di kulit.
5. Gunakan tabir surya (sunscreen) 20 menit sebelum keluar rumah
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya 20 menit sebelum keluar rumah. Ini akan menghalangi paparan langsung sinar matahari ke kulit yang salah satu dampaknya adalah kulit kering.
“Dianjurkan untuk menggunakan tabir surya minimal SPF 30,” tambahnya.
Tinggal di daerah tropis, kita juga dianjurkan untuk berpakaian tertutup dan menggunakan payung untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV langsung.
6. Kelola Stress
Stress emosional merupakan salah satu pemicu masalah kulit. Salah satunya kukit kering. Stress juga dapat mempengaruhi imunitas tubuh sehingga tubuh mudah mengalami infeksi.
7.Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat seimbang juga tidak bisa diabaikan. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin c dan antioksidan. (ISM)
